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TEST DE TRAUMA EMOCIONAL

  personal   someone   relationship
  fear   anger   sadness   pain
  guilt   resentment   shame   grief

challengeEl trauma emocional aparece cuando percibes un reto a tus valores emocionales. 
spot emotional traumaPara identificar un “problema”, juguemos un juego. Vamos a buscar eventos en tu vida que puedan haber causado estrés emotional. 

Para continuar, necesitamos una dirección de correo electrónico válido a la que recibirás los resultados.

rules emotional trauma testREGLAS
DEL JUEGO

No trates de justificar o juzgar el evento – Intenta recordar el evento tal y como ocurrió sin usar palabras como “por qué” o “pero”.


 No trates de juzgar o justificar tus emociones – Acepta tus emociones tal y como son. Juega sin prejuicios. 


Asume que puedes cambiar el pasado – Imagina que tienes el poder para regresar el tiempo. Piensa en aquello que debe o no debe haber ocurrido y deja fluir tu imaginación. 


Realmente siente tus emociones – Cuando identifiques una emoción, concéntrate en los detalles que más de molestaron y deja que se conviertan en una sensación física. 

Comenzar Test

gameCARGANDO
EL JUEGO

Si hay algo que quieres cambiar de tu vida, ayudar a alguien que quieres o trabajar en una relación, por favor selecciona una de las siguientes opciones:
ASUNTO PERSONAL

emotional chargeLA CARGA
EMOCIONAL

Viaja a un momento de tu vida que sientes no debió ocurrir exactamente como ocurrió. Si tienes un momento en mente que ahora parece insignificante, no lo descartes. Deja que las emociones que tuviste en ese entonces, emerjan y vuelve a sentirlas. 

Selecciona de qué emociones sentiste en ese momento:

Miedo

Rabia

Tristeza

Dolor

Asumamos que el dolor emocional no te matará, e incrementa la carga emocional tanto como te sea posible.  Intenta encontrar cualquier emoción que puedas haber reprimido en el momento. Concéntrate en los detalles más incómodos de ese evento. Respira profundo y selecciona las emociones que sentiste en ese momento:

Culpa

Resentimiento

Vergüenza

Duelo

RELATIONSHIP trauma

¿QUÉ CAMBIARÍAS
SI PUDIERAS?

Encontré algo y me gustaría cambiarlo

Encontré algo, pero no cambiaría nada

No pude encontrar un evento. Necesito ayuda para encontrarlo

No pude encontrar un evento. Estoy bien